登录 | 注册
 
生活百科
保健常识
 您的位置:首页 > 生活百科 > 保健常识
“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀
作者:罗氏传媒  更新时间:2022-8-14 16:44:13 阅读:

“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀

做好“6点”,乐享天年

2022-08-13 18:29:09 来源: 简单养生轻松健康  

第一点:生活规律。

法国作家巴尔扎克说,生活规律,原本就是健康长寿的终极秘密。

传统中医认为,生活就是最大的养生。换句话说就是,真正的养生高手,都善于生活。

被誉为“最长寿女作家”的罗洪,就是这样一个善于生活的人。

在作息方面,“早睡早起”是标配。睡得好,精神足,是高质量生活的重要基础。

在工作方面,她讲究按部就班、井然有序,这样的话,她总是气定神闲,不疾不徐,对于心态和情志,也是一种很好的濡养。

在饮食方面,罗洪注重定时定量,营养均衡。

任何事情都是有因有果的,养生保健也不例外。培养好的生活习惯,就是在给自己的健康大厦添砖加瓦。

第二点:保持节制。

经过贫寒生活的人,在温饱问题得到解决之后,对于鸡鸭鱼肉情有独钟,对于生猛海鲜,爱不释手,认为那是世界上最好的美味。

于是乎,大快朵颐,乐此不疲。

这样,他们就走进了一个很大的误区。

现代人很多疾病,都跟饮食有关。追根溯源,还是管不住自己的一张嘴。

俗话说,要想身体安,三分饥和寒。

健康从来不是别人的事,自己才是主人翁。对自己负责,就要懂得“节制”。

博恩教授说,节制是最好的医术。

在生活上,罗洪非常节制。过多的食物不吃,非分的事情不做,意外的财富不想。

长期以来,她的饮食都是少荤多素,清淡为主,而且绝不多吃,七分饱就“见好就收”。

好习惯的长期坚持,让她一直身体健康,精神愉悦,内心安宁。

第三点:笑口常开。

生活当中,罗洪性格随和,乐观包容,待人接物她总是笑容可掬。

查尔斯·史考勃说过,真正值钱的,是不花一文钱的微笑。

英诗雪莱说:“微笑,是仁爱的象征,是快乐的源泉,亲近别人的媒介。有了笑,人类的感情就能沟通了。”

曾经有记者采访罗洪,问她的长寿秘诀是什么。她的回答言简意赅:“我习惯微笑面对生活,我的长寿,得益于心境平静,宠辱不惊。”

我们每个人都在努力活着,悲观消极的人,眼睛里总是凄风苦雨,满目疮痍;乐观向上的人心中,总是阳光明媚,百花争艳。

我们常说,爱笑的人,运气不会太差。

常言道,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

如果能够笑口常开,必然不容易衰老,青春常在;笑口常开,烦恼也会抛到九霄云外。

第四点:宁静淡泊。

这四个字,对于一个艺术家而言,至关重要。宁静是一种境界,一种高度,一种自得其乐;它也是一种安适,一种素养,一种非凡才华。

在当今飞速发展的时代,人们浮躁不安,焦虑不堪,能保持宁静的人,就是高手中的高手。

而宁静加上了淡泊,更是一种了不起的能力。眼里云淡风轻,心里春和景明。走到哪里,自己都是一道靓丽的风景。

《菜根谭》里有句话:“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”。

这副对联,是罗洪一生的“座右铭”,也是她精神世界的具体写照。

罗洪主张不争不抢,与人为善。

内心的宁静淡泊,让她从容不迫,步履稳健。因为心平气和,所以波澜不惊。

罗洪认为,宁静地阅读,宁静地写作,宁静地思考,宁静地生活,就是人生最大的幸福。

第五点:海纳百川。

林则徐写过一副对联:海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。

罗洪常讲,一个人胸襟开阔,包容万物,拥有了海纳百川的格局,人生就会精彩纷呈。

因为目光长远,所以看得透想得开,不被事物纠结,没有烦恼牵绊。

她曾经在一篇文章中提到,自己长寿的法宝,

就是“良好的心态”。

人的生活,拼到最后就是一个心态:心态好,一切都好;心态美,万物皆美。

罗洪的一生历经磨难,跌宕起伏,让她笑到最后的,完全仰仗一副好的心态。

因为包容万物,万物都是朋友,给她不断加持;因为包容别人,别人都来帮助,给她无尽推助。

第六点:丰富多彩。

俗话说,民以食为天。

吃饭这件事,对于健康至关重要。罗洪一直都非常注重。她主张饮食“简约”,又“丰富多彩”。

她饮食“3原则”是:不偏食,不挑食,吃得杂。比如,五谷杂粮的巧妙混搭,时令果蔬的合理配比等等。

早上,罗洪喜欢吃泡饭,半碗即可,外加几根咸菜,就行了;

午饭,二荤一素一汤,营养全面;

晚餐,多以粥品为主打,时常变换一些小花样,避免“审美疲劳”。

她从不排斥肉类,鸡鸭鹅,猪牛羊她都可以烹饪成美味佳肴,用来“犒劳自己”。

罗洪的原则一成不变:绝不会狼吞虎咽,也绝不会多吃。

高油高脂高糖食物,她基本不碰。

第七点:坚持运动。

罗洪的“运动观”有点与众不同,“全方位、立体化”是基本特点。

她主张动手、动脚、动脑子,并行不悖。

每天清晨,她都会早早起床,梳洗已毕,喝上一大杯温开水,然后到公园里去,打打太极拳,跳跳健身操,回来时精神抖擞。

人的身体,好比一部精密的机器,合理运转,科学保养,它就处于最佳状态,寿命最长,价值也最大。

但是,如果使用不当,或者闲置不用,都会让它的寿命大打折扣,功能大幅度削弱。

身为作家,在日常生活中,罗洪自然离不开写作,但她很注重劳逸结合。

每当写作一个小时的时候,她会“戛然而止”,让自己“放松一下”,走出户外散步15分钟。

用她的话来说,就是透透气、换换脑子;如此一来,神清气爽,重返书桌前,下笔如有神。

百岁以后,罗洪还坚持做力所能及的运动,带着初心,乐此不疲。

(编辑:罗会清)


友情连接:央视官方网 | 滨海政府网 | 中国江苏网 | 人民日报网 | 人社部官网 | 中国文明网 | 中国新闻网 | 民政部网站 | 中央纪委网 | 中国法律网 | 中国经济网 | 社会组织网 | 农业农村网 |
www.zhlscm.com 【中華羅氏傳媒】

主辦:羅氏文化研究 承辦:中華羅氏傳媒 協辦:羅賢信息科技

站長:羅來東 QQ:806892666 總編:羅會清 QQ:553477010 客服:羅穎賢 QQ:773932018

版權所有:【中華羅氏傳媒】承辦方

管理 | 网站统计