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控糖食物一览表
作者:罗氏传媒  更新时间:2022-5-26 9:15:45 阅读:

控糖食物一览表

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

目前认为高血糖的发生主要与以下几种机制有关:

1.胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,α细胞分泌胰高血糖素过多。

2.外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。

3.肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素,导致其异常。

4.肾脏过度地回吸收糖。

5.神经系统对糖代谢的调节异常。

高血糖也被称之为”富贵病“,患上此病的原因与饮食有关,如果经常暴饮暴食或者吃一些含糖比较高的食物,则会引起血糖异常,因此,想要控制血糖水平,首先要调整饮食习惯,远离一些升糖食物,这样才有利于病情的控制。

控糖食物一览表



结语:不管是高血糖,还是低血糖,都会给身体带来危害的,高血糖的危害相对来说会比较严重,想要调节好血糖,我们就应该知道正常的血糖范围是多少,例如如果是空腹状态,血糖值需要在3.9到6.1mmol/L,若是超过7mmol/L就要当心。

无论男女,在平时还是要多多检测自己的血糖值,还是有必要的,可以帮助控制体内的血糖。

(作者:盘倩   编辑:罗会清)


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