登录 | 注册
 
生活百科
保健常识
 您的位置:首页 > 生活百科 > 保健常识
好消息:2021新血糖标准已公布
作者:罗氏传媒  更新时间:2021-7-5 6:14:59 阅读:

好消息:2021新血糖标准已公布,

4.0~6.0不再适用,快来对照一下

       导语:最近几年我们国家的经济发展特别迅速,人们的生活水平和之前相比已经有了非常大的提升,但也正因如此,不少人被“三高”疾病所困扰。

       高血糖作为“三高”中的一员,不少人虽然听说过高血糖,但从来没有近距离地了解过这种疾病属于代谢性异常引起的,因为体内的糖分含量过高,使身体吸收糖分的能力下滑,导致许多糖类在身体当中没有办法代谢干净,最终引起了高血糖。

       其实在生活当中有很多因素都会引起高血糖,其中包括不健康的饮食习惯,还有遗传因素,有些因素我们认为无法避免,但是我们却可以通过养成健康的饮食习惯和生活习惯来改善高血糖这一问题。

       首先,高血糖的判定标准,我们应该知晓

       在之前公布的空腹血糖标准为4.0~6.0mmol/L,餐后的血糖值不可超过12.5mmol/L,空腹血糖值是测量一个人血糖是否标准的重要因素。

       连续测量三次后,如果发现自己的空腹血糖值严重超出了7.0mmol/L这一范围,那么就可以确诊为高血糖了。

       但是今年刚刚发布的《高血糖防控指南》曾明确表示,如今人们的高血糖判定范围绝不能够是冰冷的数字,而是要结合实际情况来进行判断。

       第一:年龄

       所处的年龄段不同,身体对于糖类的代谢能力也会有不小的差异,由此可见,年龄不同对血糖值的判断标准也会不一样。

       12~18岁:

       作为祖国的花朵,在这个年龄阶段,身体正在长,身体糖分会消耗得比较多,空腹血糖值保持在3.0~5.0mmol/L左右即可。

       30~50岁:

       人到中年后身体的发育基本上已经停缓,所以人体消耗的糖分值比较固定,所以空腹血糖值保持在4.0~6.0mmol/L是标准的。

       60以上:步入老年后,身体的各个器官和机能开始衰弱,身体对糖分的消耗速度越来越差,所以进入老年后,血糖值的标准应该放得更加宽松一些,只要低于9.0mmol/L都是正常的。

       第二:空腹

       如果饮食后再测量血糖值会导致结果不够准确,因为吃完饭后大量的糖分会共同涌入体内,导致体内的血糖值迅速攀升,所以餐后血糖值一般不作为评判标准。

       空腹在医学上的定义为测量血糖,前8个小时不喝水不吃饭才能够降血糖值一直保持在非常稳定的状态,这种时候测量出来的结果才更准确。

       平时生活坚持运动,或有助于稳定血糖

       如果能一直坚持锻炼下去,体内的脂肪可以迅速被燃烧掉,帮助身体排毒,起到稳定血糖值的好处。

       特别是确诊了高血糖以后更要坚持运动,千万不要在家一直躺着,给自己制定一个详细的运动计划,并且付诸行动,比如散步,太极跳广场舞,这都是非常好的运动选择。


       (编辑:罗会清)

友情连接:央视官方网 | 滨海政府网 | 中国江苏网 | 人民日报网 | 人社部官网 | 中国文明网 | 中国新闻网 | 民政部网站 | 中央纪委网 | 中国法律网 | 中国经济网 | 社会组织网 | 农业农村网 |
www.zhlscm.com 【中華羅氏傳媒】

主辦:羅氏文化研究 承辦:中華羅氏傳媒 協辦:羅賢信息科技

站長:羅來東 QQ:806892666 總編:羅會清 QQ:553477010 客服:羅穎賢 QQ:773932018

版權所有:【中華羅氏傳媒】承辦方

|手机版|管理登录