登录 | 注册
 
生活百科
保健常识
 您的位置:首页 > 生活百科> 保健常识
落枕痛苦不堪 按按这里全好了
作者:  更新时间:2017-1-21 15:27:17 阅读:

落枕痛苦不堪  按按这里全好了

2016-06-21 05:32 来源:大众养生网

     落枕的难受相信大部分人都了解,轻微的落枕过几天就能缓解,严重的只能上医院找医生推拿按摩了。医院针灸科副主任医师徐勇刚说,学会一些常用的穴位和手法,自我按摩或帮助别人按摩,可以使遭受落枕痛苦的人“脱离苦海”。

 

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網

 

 1、列缺穴

取穴:将两臂自然抬起,两只手从虎口处自然交叉,是指自然地搭在手腕上突起的骨头处,食指指尖所指向的位置就是列缺穴。

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網
落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網

 

手法:左侧颈部肌肉酸痛,就用左手按右手的列缺穴;右侧颈部酸痛,就用右手按左手的列缺穴。注意,要用力按到有酸胀感,同时活动颈部,5分钟左右就会感到颈部轻松许多。

  专家点评:列缺穴本是肺经上的一个学位,肺经有疏散风寒的作用。按压这个穴位,对风寒引起的落枕特别有效果。

  2、落枕穴

  取穴:落枕穴在手背,食指、中指相连的两根掌骨之间,正对着握拳时中指指尖所对之处的位置。

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網

 

        手法:一般用拇指或食指点按落枕穴,待有酸胀感时再持续2~3分钟,同时颈部尽量向原来不能活动的方向转动,各个方向的活动和放松交替进行。这个穴位可以和列缺穴交替按压。

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網
 
 
落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網 

 

  专家点评:和列缺穴一样,左侧颈部肌肉酸痛,就有左手按右手的落枕穴;右侧颈部酸痛,就用右手按左手的落枕穴。

  预防落枕,这些事情应该避免:

  1、 避免睡觉时头颈姿势不当。

  2 、避免枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

        3 、避免颈部外伤。

  4、 避免颈部受风着凉。

  5 、避免食用辛辣刺激、油腻燥热的食物。

  大众养生网温馨提醒您,中老年人若是经常反复落枕,常为颈椎病的前驱症状,应及时就诊。

落枕 找到阿是穴拇指按摩5分钟

        2014-10-31 来源:健客网社区 

        摘要:阿是穴这一名称,始于《备急千金要方》。“有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便成痛处,即云阿是。灸刺借验,故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。

     落枕又称“失枕”,是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。笔者采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果,现简介如下:

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網

 

患者取坐位,术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,找出阿是穴(最痛点),此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结,用拇指按揉阿是穴1~5分钟。接着,术者轻轻地将患者的头部向健侧牵拉,充分牵拉患侧肌肉,用另一只手的拇指按压阿是穴10~20秒后,术者牵拉头部的手松开,嘱患者左右旋转头部10~15次后,拇指松开。再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,轻轻叩击5~10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活,术者会感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。

阿是穴这一名称,始于《备急千金要方》。“有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便成痛处,即云阿是。灸刺借验,故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为,落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损,导致经络闭寒不通,按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血,达到治疗目的。

落枕痛苦不堪  按按这里全好了 - 江蘇羅會清—羅氏傳媒 - 中華羅氏傳媒網

 

解释:阿是穴指以压痛点或其他病理反应点作为针灸治疗的穴位。又名不定穴、天应穴。这类穴位一般都随病而定,没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。

 

(编辑:罗会清)

友情连接:罗氏传媒网 | 2 3 4 5 网 | 中国江苏网 | 人民日报网 | 新华报业网 | 中国文明网 | 扬子晚报网 | 中国网信网 | 中国法律网 | 中央纪委网 | 中国经济网 | 中国交通网 |
www.zhlscm.com 【中華羅氏傳媒】

主辦:豫章羅氏聯誼 承辦:江蘇羅氏聯誼 協辦:
羅賢信息科技

站長:羅來東 QQ:2153346521 總編:羅會清 QQ:553477010 設計:羅穎賢 QQ:773932018

版權所有:【中華羅氏傳媒】承辦方

|手机版|管理登录
分享按钮